স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি ঘুমজনিত ব্যাধি যা শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার বন্ধ করে দেয়। এর চিকিৎসার সবচেয়ে প্রচলিত ও কার্যকর পদ্ধতি হলো CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) থেরাপি। অনেকে এই মেশিন ব্যবহার করতে অনিচ্ছুক থাকেন, কিন্তু নিয়মিত CPAP ব্যবহার করলে জীবনযাত্রার মান নাটকীয়ভাবে উন্নত হয়।
CPAP থেরাপি কীভাবে কাজ করে
CPAP মেশিন একটি মাস্কের মাধ্যমে ক্রমাগত বাতাসের চাপ সরবরাহ করে, যা ঘুমের সময় আপনার শ্বাসনালী খোলা রাখে। এতে শ্বাস বন্ধ হওয়া বা হাঁপানোর মতো সমস্যা দূর হয় এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ স্বাভাবিক থাকে।
CPAP থেরাপির ৫টি প্রধান সুবিধা
১. ঘুমের মান উন্নত করে
আপনি গভীর ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পান, ফলে সকালে উঠে ফ্রেশ অনুভব হয় এবং দিনের বেলায় তন্দ্রা কমে যায়।
২. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
অক্সিজেনের ঘাটতি কমে যাওয়ায় উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
৩. মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে
নিয়মিত ঘুম মানে মুড ও মনোযোগ ভালো থাকা। অনেক রোগী জানান, CPAP ব্যবহারের পর অবসাদ ও মনোযোগহীনতা কমে যায়।
৪. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
ভালো ঘুম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
৫. জীবনের মান বৃদ্ধি করে
সঠিকভাবে ঘুমানো মানে সারাদিন শক্তি, আত্মবিশ্বাস ও উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি — যা জীবনকে আরও পরিপূর্ণ করে তোলে।
⚙️ মেশিন ব্যবহারের টিপস
প্রথম কয়েকদিনে ধীরে ধীরে মাস্ক ব্যবহার শুরু করুন।
মাস্ক লিক বা অস্বস্তি থাকলে ঘুম-বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
প্রতি সপ্তাহে ফিল্টার পরিষ্কার করুন এবং আর্দ্রতা সঠিক রাখুন।