আপনি কি ঘুমের মধ্যে উচ্চ শব্দে নাক ডাকেন? অথবা মাঝে মাঝে হঠাৎ করে দম বন্ধ হয়ে ঘুম ভেঙে যায়? যদি এমন হয়, তবে এটি সাধারণ কোনও ঘটনা নয়—বরং হতে পারে স্লিপ অ্যাপনিয়া নামের একটি মারাত্মক ঘুমজনিত রোগ। এই সমস্যা অবহেলা করলে তা দীর্ঘমেয়াদে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, এমনকি স্ট্রোকের মতো জটিল রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
কী হয় এই সমস্যায়?
ঘুমের সময় গলা ও শ্বাসনালীর পেশি শিথিল হয়ে যায়। এতে শ্বাসের পথ আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যেতে পারে। তখন:
- আপনি জোরে নাক ডাকেন,
- মাঝে মাঝে শ্বাস কিছুক্ষণ বন্ধ থাকে (apnea),
- এরপর হঠাৎ শ্বাস নিয়ে জেগে উঠতে পারেন (বা ঘুম ভেঙে যেতে পারে),
- ফলে ভালোভাবে ঘুম হয় না, সকালে ঘুম ঘুম ভাব, ক্লান্তি, বা মাথাব্যথা থাকতে পারে।
সাধারণ উপসর্গ:
- উচ্চ আওয়াজে নাক ডাকা
- ঘন ঘন ঘুম ভেঙে যাওয়া বা দমবন্ধ অনুভব করা
- দিনে ঘুম ঘুম ভাব
- মনোযোগ কমে যাওয়া বা মেজাজ খারাপ হওয়া
ঝুঁকির কারণ:
- মোটা শরীর (obesity)
- গলা বা ঘাড়ের গঠন
- ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ
- পুরুষদের বেশি হয়, তবে নারীদেরও হতে পারে
কী করা উচিত? আপনার যদি এটা নিয়মিত হয়, তবে একে অবহেলা না করে
- একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এই বিষয়ে পরামর্শ নিন
- Sleep study বা polysomnography টেস্ট করাতে হতে পারে
- চিকিৎসা হিসেবে লাইফস্টাইল পরিবর্তন, CPAP বা BiPAP মেশিন ব্যবহার, ও কখনও অস্ত্রোপচার দরকার হতে পারে
বাংলাদেশে স্লিপের কোন হাসাপাতাল আছে কিনা ?
ঢাকায় ঘুমজনিত সমস্যা, বিশেষ করে স্লিপ অ্যাপনিয়া ও নাক ডাকার মতো সমস্যার জন্য বিশেষায়িত চিকিৎসা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠানগুলোর মধ্যে Dhaka Sleep Research Centre (DSRC) একটি উল্লেখযোগ্য নাম।
Dhaka Sleep Research Centre (DSRC)
DSRC স্লিপ অ্যাপনিয়া, নাক ডাকা, ইনসমনিয়া ইত্যাদি ঘুমজনিত সমস্যার নির্ণয় ও চিকিৎসা প্রদান করে। তাদের সেবাসমূহের মধ্যে রয়েছে:
- Comprehensive Sleep Consultations: ঘুমের সমস্যার পূর্ণাঙ্গ পরামর্শ।
- Overnight Polysomnography (Sleep Study): রাতের বেলায় ঘুমের সময় শারীরিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করে রোগ নির্ণয়।
- Multiple Sleep Latency Test (MSLT): দিনের বেলায় ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা নির্ণয়।
sleepapneabd.com
এখানে যেসব সেবা পাওয়া যায়:
- বিস্তারিত ঘুম সংক্রান্ত চিকিৎসা পরামর্শ (Sleep Consultation)
- রাতে ঘুমের সময়ের বিস্তারিত পরীক্ষা (Overnight Polysomnography)
- CPAP/BiPAP থেরাপি ট্রায়াল ও ফলো-আপ
- ঘুমের ওষুধ এবং ঘুমের অভ্যাস উন্নয়নে পরামর্শ
এই কেন্দ্রের প্রধান বিশেষজ্ঞ প্রফেসর ডা. এ কে এম মোশাররফ হোসেন, যিনি বাংলাদেশ মেডিকেল ইউনিভার্সিটি্র ( সাবেক বিএসএমএমইউ ; সাধারণত পিজি হাসপাতাল নামে পরিচিত) রেসপিরেটরি মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক এবং ল্যাবএইড স্পেশালাইজড হাসপাতালের পরামর্শক ।
যোগাযোগ: ০১৮৪১৫২১৮৯৮
ওয়েবসাইট: sleepapneabd.com